NEUE WEGE BESCHREITEN
mehr Energie - gesünderes Leben
"Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche,
nicht durch die Apotheke"
Sebastian Kneipp
Individuelle Betreuung
Jeder Mensch ist einzigartig, und das gilt auch für Deine Bedürfnisse bei der Ernährung. Ich helfe Dir, einen maßgeschneiderten Ernährungsplan zu entwickeln, der auf Deine persönlichen Vorlieben und Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Ganzheitlicher Ansatz
Meine Beratung geht über die bloße Ernährung hinaus. Ich betrachte Deinen Lebensstil, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden als Ganzes. Gemeinsam erarbeiten wir einen Plan, um Deine Ernährung, Bewegung und Entspannung erfolgreich zu verändern.
Wissenschaftliche Basis
Mein Fachwissen basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft. Zudem halte ich mich stets für Dich über die aktuellen Forschungsergebnisse und Ernährungstrends auf dem Laufenden. Damit profitierst Du von der bestmöglichen Beratung.
Im Alltag bewährt
Ich selbst meistere meine Glutenunverträglichkeit seit Jahren erfolgreich. Ich weiß, wie schwierig - aber auch wie wichtig - die Umstellung darauf ist. Ich helfe Dir bei den ersten Schritten. Gemeinsam finden wir einen Weg zur alltagstauglichen Umsetzung.
BERATUNG ZUR ERNÄHRUNG
IST NUR FÜR ÖKOS?
Weit gefehlt... Meine Beratung kann Dir dabei helfen, eine Vielzahl von Herausforderungen erfolgreich zu meistern...
DIE LÖSUNG FÜR DEINE PROBLEME
Nutze Deine Chance auf eine Ernährungsberatung, die Dich wirklich weiterbringt.
Mit meinen drei Beratungsmodulen finden wir die passende Lösung:
Ernährungsberatung
Wir gehen gemeinsam Deine Herausforderungen bei der Ernährung in der Praxis an
Meine Beratung hilft Dir dabei, mit gesunder Ernährung Deinen körperlichen Beschwerden oder Gewichtsproblemen dauerhaft entgegenzuwirken:
Wie bekommst Du Deine Gewichtsprobleme nachhaltig in den Griff?
Wie kannst Du Deine hohen Cholesterinwerte senken?
Wie kannst Du Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit meistern?
Wie kannst Du Dich gesünder ernähren, um Dein Wohlbefinden zu verbessern oder auch um im Alter fit zu bleiben?
Damit ich mich voll und ganz auf Dich konzentrieren kann, erfolgt meine Ernährungsberatung in individuellen Einzelsitzungen - und nicht in Gruppengesprächen.
Ich begleite Dich Schritt für Schritt durch die einzelnen Phasen, so dass auch der Spaß am Essen oder Kochen nicht zu kurz kommt.
Einkaufstraining
Wir werfen einen Blick in Deinen Kühlschrank und gehen dann gemeinsam einkaufen
Fragst Du Dich auch häufig, welche
Lebensmittel für Dich weniger empfehlenswert und welche besonders geeignet sind?
Wir nehmen die von Dir bevorzugten Lebensmittel genau unter die Lupe. Bei Fertigprodukten analysieren wir zudem die Zutatenliste. Im Anschluss zeige ich Dir Möglichkeiten auf, wie Du Deine Lebensmittel mit Blick auf eine ausgewogene Ernährung optimieren kannst.
Während eines Rundgangs durch Deinen bevorzugten Supermarkt blicken wir auf die Verpackungen. Dabei erkläre ich Dir anhand der Zutatenliste die Unterschiede der verschiedenen Produkte. Zudem zeige ich Dir, auf was Du achten solltest, um Dein Ernährungsziel zu erreichen.
ALLES GANZ KOMPLIZIERT?
Überhaupt nicht! Eine Beratung durch mich läuft ganz unkompliziert, aber sehr strukturiert und nachhaltig ab
SCHRITT 1
ERSTGESPRÄCH
Vereinbare am besten noch heute ein kostenloses Erstgespräch mit mir. Das geht ganz einfach über das Kontaktformular unten auf dieser Seite oder per Telefon.
SCHRITT 2
ANAMNESEGESPRÄCH
Anhand des von Dir ausgefüllten Anamnesebogens gehen wir in einem ausführlichen Gespräch auf Deine Bedürfnisse, Herausforderungen und Wünsche ein.
Dabei besprechen wir Deine aktuelle Situation: Wie ist Dein Tagesablauf? Welche familiäre und berufliche Situation besteht? Welche Vorlieben und Abneigungen für bestimmte Speisen hast Du?
Schließlich einigen wir uns auf ein für Dich passenden Beratungsziel. Darauf hin entwickle ich für Dich einen Ernährungsplan, der exakt auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet ist und den wir dann erfolgreich gemeinsam umsetzen.
Falls vorhanden, bringe bitte zu diesem Termin vorhandene Laborwerte oder ärztliche Befunde mit.
WEITERE SCHRITTE
BERATUNG
In unseren Folgeterminen begleite ich Dich Schritt für Schritt bei der Umsetzung Deines neuen Ernährungsplans.
Gemeinsam trainieren und üben wir, Deine neuen Verhaltens- und Ernährungsweisen auch im Alltag praktisch umzusetzen.
Damit das gelingt, nutzen wir eine Kombination von verschiedenen Beratungsmodulen:
Ernährungsberatung: Ich gebe Dir Tipps und Tricks für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Zudem unterstütze ich Dich tatkräftig in der praktischen Umsetzung Deines Ernährungsplans.
Kühlschrank-Check: Ich helfe Dir, die Vor- und Nachteile der von Dir genutzten Lebensmittel zu erkennen.
Einkaufsberatung: Ich helfe Dir, die für Dich passenden Lebensmittel auszuwählen.
Ich bin zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und zertifizierte Beraterin für Darmgesundheit
Sandra Stephan
Kontakt
Ernährungsberatung Sandra Stephan
Telefon: 089 92588507
Mobil: 0176 21129977
E-mail: info@ernaehrungundwohlfuehlen.de
Melde Dich am besten noch heute bei mir. Prima wäre, wenn Du mir auch gleich sagen könntest, an welcher Leistung Du interessiert bist. Ich freue mich auf Deine Nachricht!
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